Ако искате да скъсате със значимата си друга, най-предизвикателната част може да бъде изразяването на чувствата ви в червата с думи. Има безброй причини да прекратите една връзка. Може би наистина не са те; това е вашата нужда да следвате нова посока / кариера / дом / ранчо за котки, за да се присъедините. Може би всъщност това са те и просто не можете да възприемате звуците от устата, които издават, докато ядете каквото и да било, особено супата. Или може би е по-сериозно от това и току-що разбрахте, че вашият S.O. отдавна е газова светлина Вие. Без значение от контекста, вие просто сте загубили това любовно чувство. Но как да се разделиш с някого по правилния начин?
optad_b
Въпреки, че раздялата изглежда, че трябва да бъде съобразена с конкретна двойка, а не проблем, оправен с общо решение, има някои съвети за безопасно отказване, които да изгладят процеса - защото раздялата не причинява само емоционални и психически мъки , те също могат да вземат нещастен физически удар върху тялото . Очевидно сърцето ви може да се увеличи физически и да започне да функционира ненормално, неврологичните спадове в серотонина могат да ви изпратят в ситуативна депресия, а стресът може да повиши кръвното ви налягане и да създаде пробиви. В най-лошите случаи лошата раздяла може да ви накара да се почувствате така, сякаш се оттегляте от пристрастяващи вещества, благодарение на онзи досаден коктейл от мозъчни химикали, който ни привлича на първо място.
Във всеки случай всеки един от нас би искал да избегне раздялата с възможно най-ниска сума на съпътстващи щети и без да се налага да посещава отново темата в продължение на седмици, месеци или дори години. И така, Daily Dot попита терапевт във връзка: Какъв е най-добрият начин да се разделим с някого?
Как да се разделим с някого: Най-добри практики
Разговорът за раздялата
Според Полет Шерман, психолог и автор на Запознанства отвътре навън , не искате раздялата да се „чувства като ударена и да бягате“. Най-добрият език за раздяла, казва тя, обикновено предполага „комбинация от това да бъдеш много учтив и любезен, а също и да бъдеш много честен и директен“.
„Може да започнете с нещо положително, преди да съобщите новините“, казва Шърман. „Можете да започнете, като кажете:„ Това е труден разговор за мен и искам да знаете, че сте наистина важен за мен. Мисля, че си красива, забавно е да си с теб, научих много от тази връзка. '
„Ако това е вярно, очевидно бихте могли да влезете в това, което е“, казва Шърман. И ако не е, няма никаква вреда от толкова малка доброта.
Във всеки случай Шърман смята, че е най-добре да бъдете непоколебимо ясни относно факта, че в крайна сметка не можете да видите бъдеще за двама ви. Подчертайте, че е най-добре да приключите нещата по конкретна причина. Например Шърман предлага да се изясни, че „трудно ми е да кажа това, защото не искам да ви нараня по никакъв начин и ви пожелавам цялото щастие, просто мисля, че в крайна сметка би било по-добре и за двама ни.“
Човекът от приемащия край на речта за раздяла може да се ядоса или да се разстрои звуково. Като подбудител, вашият дълг е да се мотаете и да отговаряте на техните въпроси, да слушате техните мисли и да обсъждате всякакви други фактори. Изяснете каквото им позволява да постигнат затваряне. Но ако този човек внезапно е съкрушен от емоции и ридае в средата на любимия ви бар, помислете дали да не се извлечете. Когато някой е прекалено разстроен и не може да контролира чувствата си, Шърман предлага три пъти да поиска от тях да намали гласа си или какъвто и да е случаят. Ако не могат или не, прекратете разговора там и си тръгнете. Предложете да ви изпратят имейл след няколко дни, така че да можете да се справите с дълготрайни проблеми.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:
- Разликата между това да си полиаморен и да си подъл
- Най-добрите съвети и идеи за самообслужване
- Как да накараме връзките на разстояние да работят
- 4 начина за излизане от токсична връзка
Мястото на разпадане
Имайки предвид емоционалната нестабилност, помислете критично за най-подходящото място за получаване от вашия партньор и започнете да обработвате новините.
Шърман предлага обществено място, което трябва да помогне да се ограничи всяка ярост на коляното, повишени гласове, обръщане на масата или неконтролируемо ридание. „Искате да е частно, но понякога дори да посетите ресторант или обществено място е добре, защото няма писъци или подобни неща“, казва тя. „Ако отидете в къщата на някого, това може да продължи вечно или да стане наистина драматично по този начин.“
И накрая, може да е по-трудно да си тръгнете, но може би най-лошото място за раздяла с труден партньор е в уюта на собствения ви дом. Принуждаването им да ескалира нещата може бързо и ако някой остане по-дълго от необходимото, събитието се проточва.
Моето място за избор? Срещнете се на разходка в парка или подобно открито пространство, където не е нужно да пиете пари за бира или лека закуска, след което да седите неудобно срещу някого или да хабите храна. Парковете ви позволяват лесно да се измъкнете от ситуацията веднага щом се нуждаете от излизане.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:
- Прост и прост наръчник за разбиране на съгласието
- Как да спасите връзката си, според треньор по срещи
- Най-добрият начин за създаване на приятелства като възрастен, според експерт
- Как да започнете разговор на Tinder като четен гладкодумен
След разпадането
„Надявам се, че все още можем да бъдем приятели“ е поразително популярна линия, която хората хвърлят директно след нанасянето на смъртния удар. В действителност няма смисъл. Ако самосвалът плава идеята, това може да се дължи на това, че им е неудобно, като изплюват настроенията, които нямат предвид, в опит да направят контрол на аварийните щети. Ако dumpee предлага продължително приятелство, те вероятно още не са готови връзката да приключи. Но ако наистина и наистина искате да излезете без бъркотия, свалете приятелството от масата - поне засега.
Шърман обяснява, че когато се целуваме или дори спим с нашите партньори, след като скъсаме с тях, ние изпращаме смесени съобщения. Което, да, но раздялата на секса е толкова мъчително често срещана, че се забелязва. „Най-добре е наистина да бъдеш като„ Мислил съм за това и съм ясен, че това е, което искам да направя, и съжалявам, ако ти навреди “, казва Шърман.
В същия дух имайте предвид златното правило на съвременните запознанства: Не ги следвайте. Извадете ги и от бързото си набиране и помислете за блокиране на номера им за малко, ако сте от хората, които биха могли да ударят бившия си с пиянско повикване. Ако правите дъмпинга, трябва да пуснете бившия си. Да продължиш да ги нанизваш би било едновременно жестоко и несправедливо.
Забележка на редактора: Тази статия се актуализира редовно за уместност.
